مانترا چیست؟
مانترا یک ذکر یا آواز است که برای متمرکز کردن و جذب انرژی کیهانی و ارتعاشات مثبت استفاده میشود. این مفهوم از ترکیب اصوات خاص و چینش هدفمند کلمات با ریشههای مذهبی و معنوی عمیق تشکیل شده است.
در جهان امروز که منطق حاکم است، مرز باریکی فراتر از ابعاد فیزیکی وجود دارد. در اینجا، تمرین مانترا آرامش و رهایی بیشتری از قیدوبندهای زندگی نسبت به آنچه تصور میشود، ارائه میدهد.
ریشههای مانترا
واژه "مانترا" از اصطلاح سانسکریت (मन्त्र) گرفته شده است که در ادیان شرقی مانند بودیسم، هندوئیسم، جینیسم و سیکیسم برای اشاره به ذکرهای مقدس استفاده میشود. سوامی شیواناندا، محقق هندی سرشناس، بیان میکند که "مانترا انرژیای است که نه میتوان آن را خلق کرد و نه نابود."
در حالی که منشاء دقیق مانترها نامشخص است، قدیمیترین مانتراهای شناخته شده به بیش از سه هزار سال پیش در هند بازمیگردد. اصطلاح "مانترا" از ترکیب "مان" به معنای "ذهن" و "ترا" به معنای "رها کردن" تشکیل شده است. برای هزاران سال، پیروان ادیان شرقی از مانتراها برای دستیابی به آرامش ذهنی و تعادل از طریق مراقبه استفاده کردهاند.
هدف مانتراها
هدف مانتراها آزاد کردن ذهن از هر چیزی است که روح و ذهن را به پایینترین پتانسیل خود زنجیر میکند. بسیاری معتقدند که قدرت یک مانترا در تکرار صحیح و مداوم آن نهفته است که منجر به حالت خودهیپنوتیزمی میشود و ذهن را آرام میکند.
تأثیر مانتراها بر ذهن
مهمترین اثر خواندن مانتراها، افزایش آرامش درونی و شادی است. تمرین منظم مانترا میتواند سیستم عصبی را آرام کند و تمرکز را بهبود بخشد. مانتراها ذهن را به جایی فراتر از افکار و نگرانیها هدایت میکنند و رهایی از تنش ذهنی را ارائه میدهند.
تأثیر مانتراها بر بدن
اگرچه مانتراها primarily بر ذهن و روح تأثیر میگذارند، اما effects فیزیکی ظریفی نیز دارند. برای مثال، راهبان تبتی از مانتراهای خاصی برای تنظیم دمای بدن استفاده میکنند. قدرت ارتعاشی مانترها انرژی معنوی را آزاد میکند، بدن را آرام میکند، سموم را پاکسازی میکند و دردهای ناشی از احساسات و خشم repressed را تسکین میدهد.
```-
انواع مختلف مانتراها
- مانترا اُم (اوم): متشکل از سه صدا (آ، او، م) و یک صدای ظریف به نام آنوسوارا (صدای وزوز)، که حالات مختلف هوشیاری را نمایندگی میکند. این مانترا ساده اما عمیق در نظر گرفته میشود که فرد را به امواج معنوی آفرینش متصل میکند.
- مانترای عشق: جنبههای عاطفی و عاشقانه زندگی را تقویت میکند، روابط نزدیکتر و صمیمیت عمیقتر به ارمغان میآورد. معمولاً به مدت یک ماه، با گوش دادن و تکرار مانترا سه تا شش بار در روز تمرین میشود.
- مانترای ثروت: مرتبط با الهه لاکشمی، به پرورش ذهنیت فراوانی و ثروت از طریق تجسم و تکرار کمک میکند، معمولاً به مدت چهل روز، دو بار در روز، هر بار ۱۰۸ مرتبه.
- مانترای الله: اذکار مقدسی مانند "لا إله إلا الله" توسط مسلمانان برای گشودن قلب به نور الهی در هر زمانی از روز استفاده میشود که روشنگری معنوی و آرامش فراهم میکند.
- مانترای چشم سوم: شامل نشستن در حالت مراقبه با دستان در حالت نمسته، تمرکز بر چشم سوم و خواندن "اُم" است. این تمرین تواناییهای متافیزیکی را تقویت کرده و بینایی و شنوایی را تقویت میکند.
- مانترای سوهَم: برای کسانی که در پی وحدت با کائنات هستند، این مانترا به معنای "من آن هستم" است، که نمادی از اتصال با divine است. با هماهنگ کردن تنفس با ذکر انجام میشود و ارتعاشات بدن و ذهن را elevated میکند.
- مانترای شفابخش: معروف به "مهامریتیونجایا"، به خدای شیوا نسبت داده میشود و اعتقاد بر این است که انرژیهای قدرتمند شفابخش را فعال میکند. تکرار این مانترا حداقل بیست و چهار بار در روز، یک سپر ارتعاشی divine محافظ ایجاد میکند.
چگونگی خواندن مانترا
برای خواندن مؤثر یک مانترا، بر روی فرکانس و انرژی تولید شده تمرکز کنید. محیطی آرام را انتخاب کنید و تنها بر روی ذکر، چه "الله" باشد و چه "اُم"، تمرکز کنید. مواجهه با افکار مزاحم طبیعی است؛ کافی است آنها را تصدیق کرده و بگذرید.
انتخاب مانترای مناسب
مانترایی را انتخاب کنید که با اهداف شما همسو باشد، زیرا هر مانترا هدف پنهانی دارد. مشورت با یک تمرینکننده باتجربه میتواند در انتخاب مانترای مناسب برای نیازهایتان کمک کند. تعداد تکرار متفاوت است و بسیاری مضربهای ۹ (مانند ۱۸، ۲۷ یا ۱۰۸) را برای نتایج بهینه پیشنهاد میکنند.
آیینهای خواندن مانترا
برای بهترین نتایج، مانترای خود را زمانی که تمیز و سرحال هستید، مثلاً پس از حمام، بخوانید. یک زمان شخصی و مقدس برای خواندن تعیین کنید، ترجیحاً صبح و قبل از خواب. از الکل و تنباکو برای حفظ وضوح معنوی پرهیز کنید. استفاده از ماله مهره رودراکشا، یک item مقدس در بودیسم، میتواند با حفظ انرژی ذکر، این تمرین را تقویت کند.
موسیقی مانترا
موسیقی مانترا، با فرکانس ۴۳۲ هرتز، اغلب از صداهای طبیعت گرفته شده و با موسیقی متعارف متفاوت است. گوش دادن روزانه به موسیقی مانترا، به ویژه موسیقی specific یک مانترا، effects ناخودآگاه و below آستانه آن را تقویت میکند.
مراقبه با مانترا
مکانی ساکت پیدا کنید، به راحتی بنشینید یا دراز بکشید و مانترای انتخاب شده خود را تکرار کنید. این تمرین ساده، گفتگوی درونی ذهن را آرام میکند و به ویژه برای مبتدیان یا کسانی که با تمرکز دست و پنجه نرم میکنند مؤثر است.
در نتیجه، مانتراها وسیلهای عمیق برای دستیابی به آرامش و اتصال به divine ارائه میدهند، صرف نظر از پیشینه مذهبی فرد. آنها میتوانند به شما کمک کنند تا هر آنچه را که از منبع بیکران کائنات جستجو میکنید، بیابید.
-
انواع مختلف مانتراها
- مانترا اُم (اوم): متشکل از سه صدا (آ، او، م) و یک صدای ظریف به نام آنوسوارا (صدای وزوز)، که حالات مختلف هوشیاری را نمایندگی میکند. این مانترا ساده اما عمیق در نظر گرفته میشود که فرد را به امواج معنوی آفرینش متصل میکند.
- مانترای عشق: جنبههای عاطفی و عاشقانه زندگی را تقویت میکند، روابط نزدیکتر و صمیمیت عمیقتر به ارمغان میآورد. معمولاً به مدت یک ماه، با گوش دادن و تکرار مانترا سه تا شش بار در روز تمرین میشود.
- مانترای ثروت: مرتبط با الهه لاکشمی، به پرورش ذهنیت فراوانی و ثروت از طریق تجسم و تکرار کمک میکند، معمولاً به مدت چهل روز، دو بار در روز، هر بار ۱۰۸ مرتبه.
- ذکر الله: اذکار مقدسی مانند "لا إله إلا الله" توسط مسلمانان برای گشودن قلب به نور الهی در هر زمانی از روز استفاده میشود که روشنگری معنوی و آرامش فراهم میکند.
- مانترای چشم سوم: شامل نشستن در حالت مراقبه با دستان در حالت نمسته، تمرکز بر چشم سوم و خواندن "اُم" است. این تمرین تواناییهای متافیزیکی را تقویت کرده و بینایی و شنوایی را تقویت میکند.
- مانترای سوهَم: برای کسانی که در پی وحدت با کائنات هستند، این مانترا به معنای "من آن هستم" است، که نمادی از اتصال با divine است. با هماهنگ کردن تنفس با ذکر انجام میشود و ارتعاشات بدن و ذهن را elevated میکند.
- مانترای شفابخش: معروف به "مهامریتیونجایا"، به خدای شیوا نسبت داده میشود و اعتقاد بر این است که انرژیهای قدرتمند شفابخش را فعال میکند. تکرار این مانترا حداقل بیست و چهار بار در روز، یک سپر ارتعاشی divine محافظ ایجاد میکند.
در ادامه چند مانترا به همراه متن سانسکریت و معانی آنها برای اهداف مختلف آورده شده است:
· ॐ गण गणपतये नमः
معنی: درود بر برطرفکننده موانع.
(اُم گن گنپتیه نمها)
· ॐ नमः शिवाय
معنی: درود بر خداوند شیوا.
(اُم نمها شیوایا)
· ॐ श्री महालक्ष्म्यै नमः
معنی: درود بر الهه بزرگ لاکشمی.
(اُم شری مهالاکشمیای نمها)
· ॐ हनुमते नमः
معنی: درود بر خداوند هانومان.
(اُم هانوماته نمها)
· ॐ नमो नारायणाय
معنی: درود بر خداوند نارایانا.
(اُم نامو نارایانایا)
· ॐ श्री रामाय नमः
معنی: درود بر خداوند راما.
(اُم شری رامایا نمها)
· ॐ कालीकायै नमः
معنی: درود بر الهه کالی.
(اُم کالیکایای نمها)
· ॐ अष्टविनायकाय नमः
معنی: درود بر هشت شکل خداوند گانشا.
(اُم اشتوینایاکایا نمها)
· ॐ विष्णवे नमः
معنی: درود بر خداوند ویشنو.
(اُم ویشناوه نمها)
· ॐ दुम दुर्गायै नमः
معنی: درود بر الهه دورگا.
(اُم دُم دورگایای نمها)
· ॐ महादेवाय नमः
معنی: درود بر خداوند بزرگ.
(اُم مهادواایا نمها)
· ॐ जगदम्बायै नमः
معنی: درود بر مادر کائنات.
(اُم جگدامبایای نمها)
· ॐ पार्वत्यै नमः
معنی: درود بر الهه پارواتی.
(اُم پاروتیای نمها)
-
· ॐ महेश्वराय नमः
معنی: درود بر خداوند مهیشوارا (شیوا).
(اُم مهشوارایا نمها)· ॐ ब्रह्मणे नमः
معنی: درود بر خداوند برهما.
(اُم برهمنه نمها)· ॐ लक्ष्मी नारायणाय नमः
معنی: درود بر لاکشمی و نارایانا.
(اُم لاکشمی نارایانایا نمها)· ॐ गणेशाय नमः
معنی: درود بر خداوند گانشا.
(اُم گانشایا نمها)· ॐ त्र्यम्बकाय नमः
معنی: درود بر خداوند سهچشم (شیوا).
(اُم تریامبکایا نمها)· ॐ कात्यायन्यै नमः
معنی: درود بر الهه کاتیایانی.
(اُم کاتیایانای نمها)· ॐ कार्तिकेयाय नमः
معنی: درود بر خداوند کارتیکیا.
(اُم کارتیکیایا نمها)· ॐ मङ्गलाय नमः
معنی: درود بر فرخنده.
(اُم مانگالایا نمها)· ॐ नारसिंहाय नमः
معنی: درود بر خداوند ناراسیمها.
(اُم ناراسیمهایا نمها)· ॐ गुरुभ्यो नमः
معنی: درود بر گورو.
(اُم گوروبهو نمها)· ॐ ह्रीं क्लीं सौः
معنی: مانترایی برای محافظت و برکتهای الهی.
(اُم هْریم کْلیم سَوه)· ॐ शांते नमः
معنی: درود بر صلح و آرامش.
(اُم شانته نمها)· ॐ चन्द्राय नमः
معنی: درود بر خدای ماه.
(اُم چاندرایا نمها)· ॐ सूर्याय नमः
معنی: درود بر خدای خورشید.
(اُم سوریایا نمها)
